ressursid

Minu teekond tervenemise poole algas lugemisest. Raamatutest, taskuhäälingutest ja inimestest, kelle teadmised ning kogemused avardasid minu arusaama kehast, närvisüsteemist, traumast ja naiste tervisest.

Sellele lehele olen koondanud mõned ressursid, mis on mind ennast kõige enam mõjutanud ja toetanud. Loodan, et siit leiad mõtteid, mis pakuvad inspiratsiooni ka sinu teekonnal.

lisan ajapikku siia kindlasti materjale ja inimesi juurde.

dsc08337

TRAUMA JA SOMAATIKA

Peter Levine – „Waking the Tiger“

Bessel van der Kolk – „The Body Keeps the Score“

See oli esimene raamat, mida lugesin teemal, kuidas keha talletab väljendamata kogemusi ja traumat. Olin siis 21-aastane ning see avardas täielikult minu arusaama kehast ja tervenemisest. Lugesin selle läbi nädalaga, loengute vahel ja igal vabal hetkel.

Kuigi tänaseks on nii autori kui ka raamatu ümber tekkinud erinevaid vaidlusi, nõustun endiselt suure osaga seal kirjeldatust. Soovitan seda lugeda inglise keeles.

MENSTRUAALTSÜKKEL JA NAISTE TERVIS

Lisa Hendrickson-Jack – „The Fifth Vital Sign“

Silmiavav on selle raamatu kohta pehmelt öeldud. See käsitleb väga erinevaid teemasid alates sellest, milline näeb välja terve menstruaaltsükkel, kuni uskumuste ja hoiakuteni, mida me oma tsükli suhtes kanname. Ei ole liiga pikk, kui katab kõik olulisemad teemad. Kui ma alustaksin uuesti oma teekond teadlikuma tsüklini, siis see oleks esimene teos, mida loeksin.

NAISTE AJALUGU JA VABANEMINE

Merlin Stone – „When God Was a Woman“

Enne meessoost ainujumala esiletõusu austati tuhandeid, võib-olla isegi kümneid tuhandeid aastaid naiselikku loovat jõudu ja esiema kuju. Ometi on see peatükk inimkonna ajaloost suuresti patriarhaadi ja kiriku mõjul kustutatud.

See raamat avas mulle täiesti uue vaatenurga naiste ajaloole, kultuurile ja sellele, kuidas meie kollektiivne lugu on kujunenud.

Carly Rae Beaudry

Carly Rae on 21-aastase kogemusega kehatöö praktik, kes spetsialiseerub naiste füsioloogiale ja on loonud oma modaalsuse – Womb Continuum Care. Tal on erineva pikkuse ja lähenemisega programme, kuidas end puudutuse, toitumise ja liikumisega tervendada. 

Lisaks on Carlyl Instagrami kasutaja, kus ta jagab oma seisukohti ja lähenemist.

IG: https://www.instagram.com/carlyraebeaudry/

Loe lisa siit: https://www.carlyrae.ca/home

 

Mystery Ana’ha

Mystery on medicine woman, mentor ja retriitide korraldaja. Ta on pühendunud pühade ruumide loomisele, kus terveneda, vabaneda ja ärgata oma tõelistele võimetele ning oskustele. Ta on õppinud erinevate põlisrahvaste juures juba enam kui 15 aastat ja praegu on tema peamiseks teejuhiks Maestro Josue Perez Rios. Mystery viib läbi erinevaid medicine ja meistertaimede tervendavaid retriite. Tema eriline kirg on emakas ja ta on loonud oma lähenemise – womb shamanism ehk üsašamanism. 

Peamiselt töötab ta oma kodus ja retriidikeskuses Lõuna-Hispaanias Alpujarra mägedes Orgivas. Samuti toetab ta inimesi interneti teel mentorlust läbi viies. 

IG: https://www.instagram.com/mysteryanaha/

Tema kohta saad rohkem lugeda siit: https://www.medicinamamankuna.com/

dsc08507