Paljud inimesed puutuvad sõnaga ‘kehatöö’ kokku esimest korda. See sõna tuleb ingliskeelsest sõnast bodywork ja katusterminina koondab enda alla kehale suunatud puudutusega seotud teraapiamodaalsused. Kõige rohkem meenutab kehatöö massaaži, kuid erineb sellest nii oma lähenemise kui ka eesmärgi poolest.

Kehatöö eesmärk ei ole lihtsalt keha ja meelt lõdvestada, vaid töötatakse ka sidekoe, liigeste mobiilsuse, närvisüsteemi, hingamise ja mõnes modaalsuses siseorganite liikuvusega. Puudutus on aeglasem, keha kuulavam ja individuaalsem kui klassikalises massaažis. 

Kehatöös vaadeldakse keha tervikuna. See tähendab, et näiteks õlavalu põhjus ei pruugi peituda ainult õlas, vaid võib olla seotud hoopis rindkere, vaagna, inimese hingamismustri või kogu keha liikumis- ja hoidmismustritega.

Lisaks füsioloogilistele muutuste loomisele on kehatöö seansi ajal ruumi ja aega tunnete tundmiseks, kui need peaksid üles kerkima. Keha ja meel on omavahel lahutamatult seotud  – “the issue is in the tissues“. Tihti saavad inimesed seansi ajal kontakti mälestuste, tunnete, ununenud mõtete või kogemustega. Me ei otsi neid taga või ei survesta keha tundma, kuid kui ühendus nendega peaks tekkima, on see südamest teretulnud. Mõnikord väljenduvad need näiteks pisarate, raevu, naeru või sügava rahutundena. Iga kogemus on õige, julgustatud ja hoitud. 

Kehatöö kutsub meid kohtuma iseendaga just seal, kus parasjagu oleme.

• Palun tule seansile lõhnastamata, puhta nahaga, ilma õlide, niisutajate või muude nahale kantavate kreemideta.

• Võid olla täielikult riieteta või kanda mugavat aluspesu (millega ei ole kahju, kui sellele võib sattuda veidi õli) ning avarat toppi või rinnahoidjat (ilma tugikaarteta).

• Eemalda nabaneedid ja hoia need seansi ajaks väljas.

• Ära tarbi alkoholi, tubakat, veipi, stimulante ega psühhedeelikume. Selle töö puhul on oluline, et oleksid oma kehas täielikult teadvel ja kohal.

• Väldi kortisooni sisaldavaid, ravivaid või hormonaalseid kreeme 48 tunni jooksul enne seanssi.

• Soovitatav on vältida muud manipuleerivat kehatööd (v.a kraniosakraalteraapia või osteopaatia) kõigi meie sessioonide vältel.

Meie ühine edenemine sõltub sellest, millist hoolt ja tähelepanu Sa oma kehale igapäevaselt annad. Püsiva muutuse jaoks on vältimatud vähemalt 8 tundi kvaliteetset und, igapäevane liikumine ning soojad, regulaarsed ja piisavalt suured toidukorrad.

Kahjuks ei saa ma Sind vastu võtta, kui oled I trimestrit rase, Sul on emakasisene rasestumisvastane vahend (spiraal ehk IUD), Sul on vähk või hiljuti olnud kõhupiirkonnas operatsioon.

Soovitan läbida vähemalt 5 sessioonist koosneva tsükli, jättes seansside vahele 1-2 nädalat, et sellest tööst tõeliselt kasu saada. Mõnikord võib soovitud tulemusteni jõudmiseks minna vähemalt kümme sessiooni.

Kehatöö on sügav püsiva tervenemise toetaja. Mõned naised käivad 6+ kuud või isegi aasta regulaarselt sessioonidel, esiteks seetõttu, et jõuda päris muutuseni ja teiseks sellepärast, et nad tunnevad, kuidas kehatöö neid igal tasandil toetab. Kui me oleme mõne sümptomi või teemaga aastaid või isegi aastakümneid elanud, ei ole realistlik, et see ühe-kahe seansiga kaoks. 

Sa võid alati tulla lihtsalt esimesele sessioonile ja tunnetada, kuidas sinu keha sellele reageerib ja kas see sobib sulle.

Minu praktiseeritav kehatöö on spetsialiseeritud manuaalteraapia. Mõningane ebamugavus on normaalne, kui pinged, liited ja hoidmismustrid vabanevad. Inimesed kirjeldavad seda tihti ‘magusa valuna’. Üles võib kerkida tugevaid tundmusi või olla intensiivseid hetki, kuid me liigume alati Sinule sobivas tempos. Kui ükskõik millisel hetkel on midagi Sinu jaoks liiga palju, siis saame liikuda edasi millegi muu juurde.

Iga keha reageerib erinevalt. Sageli esinevad kogemused on järgmised:

• muutused tsüklis või menstruatsioonis (tsükli või päevade pikkus; vere hulk, värv, konsistents ja lõhn)

• sümptomite või mustrite ajutine intensiivsemaks muutumine

• lühiajalised uued pinged või ebamugavused

• mittelineaarne tervenemine oma loomulike tõusude ja mõõnadega