sandra piir
hoolitsus naise kehale igas eluetapis
SPETSIALISEERITUD KEHATÖÖ SINU FÜÜSILISEKS JA EMOTSIONAALSEKS HEAOLUKS
VALGAMAA ⏐ TALLINN
mizan teraapia ja emakamassaaž / mer-kehatöö / sügav sidekoe vabastamine / taastav + ennetav emakahool / hormonaalse tasakaalu toetamine / viljakus / rasedusaegne massaaž / sünnitusjärgne massaaž ja hoolitsus / closing of the bones tseremoonia eluetappide sulgemiseks / traumatoetus ja emotsionaalne vabanemine
Toetan naisi igas eluetapis alates esimesest menstruatsioonist kuni menopausini ja kaugemalegi. Olen siin, et toetada sind menstruaaltsükli, viljakuse, raseduse, sünnitusjärgse taastumise, emotsionaalse heaolu või lihtsalt sügavama kehakontakti loomise teekonnal. Iga seanss lähtub sinu keha ja hetke ainulaadsetest vajadustest.
Millega see töö toetab?
Menstruaaltsükkel ja hormonaalne tervis
- valulik menstruatsioon
- PMS ja PMDD
- endometrioos
- PCOS
- emakamüoomid (fibroidid)
- munasarjatsüstid
- ovulatsioonivalu
- määrimine enne või pärast menstruatsiooni ning tsükli keskel
- hormonaalse tasakaalu toetamine
- emaka optimaalse asendi toetamine
- vaagna- ja/või alaseljavalud
- seedeprobleemid ja kõhukinnisus
Rasedus ja sünnitusjärgne taastumine
- rasedusaegne kehatöö
- ettevalmistus sünnituseks
- vaagna ja keha tasakaalu toetamine raseduse ajal
- sünnitusjärgne taastumine ja emakahool
- Closing of the Bones tseremoonia
- taastumine pärast keerulist sünnituskogemust või sünnitustraumat
valud, pinged ja närvisüsteemi toetamine
- üldised pinged, valud ja ebamugavustunne kehas
- migreenid ja peavalud
- lõualuu, näo ja kaela piirkonna pinged (sh soovi korral intraoraalne kehatöö)
- õlavalu, pinged turjas ja ülaseljas
- läbipõlemine, stress
- lein ja kaotusvalu
- kehasse talletunud varajased kogemused, millele ei pruugi olla võimalik ligi pääseda ainult vestlusteraapia kaudu
- …ja palju muud. Kehatöö võib toetada väga paljude erinevate teemade ja vaevuste puhul!
Meie keha ei tööta osade kaupa. Vaagnapõhja ja diafragma pinge mõjutavad seedimist. Stress avaldub tihti lihaspingena õlgades ja turjas. Menstruaalvalu võib olla märk sellest, et emakas vajab rohkem ruumi ja verd, mitte lihtsalt valuvaigistit. Kehatöö läheneb kehale tervikuna, otsides üles need seosed, mis sümptomite taga peituvad. See on aeglasem ja sügavam protsess kui sümptomite mahasurumine, aga see on ka see, mis loob püsivaid muutusi.
kellele see on?
See töö on mõeldud naistele, kes otsivad aeglasemat, teadlikumat ja hoolivamat viisi oma keha ja tsükliga suhestumiseks.
- Naistele, kellele on öeldud, et nende sümptomeid tuleb leevendada valuvaigistite või hormonaalsete rasestumisvastaste vahenditega või nendega lihtsalt harjuda, kuid kes tunnevad, et selline lähenemine ei ole piisav ja otsivad võimalusi sügavamaks tervenemiseks.
- Naistele, kes on aastaid vastuseid otsinud tavameditsiinist, vestlusteraapiast või teistest praktikatest ning on valmis avastama, mis võib muutuda siis, kui keha ei ignoreerita, vaid tõeliselt kuulatakse ja hoitakse.
- Naistele, kelle kehas on talletunud valu, pinged, stress, lein või kogemused, millel pole kunagi olnud võimalust täielikult läbi liikuda, ning kes otsivad turvalist ja kaastundlikku ruumi, kus pehmeneda, vabastada ja terveneda oma loomulikus tempos.
- Naistele, kes igatsevad tunda end oma kehas rohkem kodus – õppida teda usaldama, mõistma oma tsüklit, looma sügavamat kontakti oma sisemise tarkusega ning kogeda tervenemist mitte kui kellekski teiseks saamist, vaid tagasipöördumist selle juurde, kes nad on alati olnud.
mida räägivad naised
Teraapia on väga hästi mõjunud. Menstruatsioonivalusid viimased kaks kuud pole olnud (ehk siis peale Mizani) sedavõrd tugevad, et oleksin pidanud võtma valuvaigisteid (varem pidin võtma ja üsna palju). Teraapias on alati turvaline ruum ja tunnen ja tajun, et terapeut teeb oma tööd hingega ja väga suure pühendumusega. Olen saanud häid nõuandeid edasiseks. Tänu sellele teraapiale olen saanud iseendaga rohkem kontakti ning hakanud enda tunnetusi rohkem usaldama. Olen hakanud rohkem jälgima oma tsüklit ja sellega seonduvaid kehalisi seisundeid - see aitab mul igapäevaselt end toetavamaid otsuseid teha. Kogu teraapiaseanssidel kogetu võtaksin kokku lausega: "Kui ise poleks kogenud, ei usuks".
-S
Kogemus oli väga vabastav ja uskumatu lausa. Tundsin ennast peale seda nagu uuestisündinuna, energia mõttes. Kõik see, milles ma olin kinni, sai liikuma ja vabaks lastud niimõndagi. See oli just enne mu sünnipäeva pidu, mille pärast ma väga palju muretsesin. Ja see aitas lahti lasta sellest ärevusest, lihtsalt olla ja nautida pidu ja tähistada iseennast. Suuta vastu võtta, mitte ainult ise anda. Ka inimesed kellega kokku puutusin, ütlesid, et sa oled kuidagi teistsugune, kuidagi vabam ja rõõmsam. Ja ma tundsin ise ka seda. Ootan väga järgmist korda.
-M
Tundsin, et olen hoitud. Tundsin reaalselt sind kui emakese maana, aga sees toimus võitlus kui sa mu pea juurde tulid. Nimelt, et äkki sa oled paha. See on mu meel mis palju peale pressib. Ütlen endale veel tihti, et ma võiksin rohkem ennast usaldada, aga tegelikult ju usaldan. Mul oli su juures hea. Päris mitmeid asju toimus teraapia ajal. Mulle meeldis kuidas sa ei lasknud minna jutuvadina peale vaid suunasid ennast keha juurde tulema ja tegelema just kehaga. Kas ma sain abi? Ma usun, et kindlasti, aga ei suuda tuua välja täpset asja. Ehk, võtsid mul ninaverejooksu kinni. Vahel natuke on tulnud, aga mitte nii nagu enne sinu juurde tulekut.
-B
Jah, minu kogemus oli väga väga võimas. Üks sügavamaid emotsionaalseid vabanemisi, mida olen kellegi juuresolekul kogenud. Muidugi mul oli ka kuupuhastus ja see võimendas kõike. Tundsin, et mingi väga raske koorem sai maha pandud. Sandra tundlikud käed tegid oma tööd imeliselt. Kehal oli hea. Sain kaasa ideid, kuidas end veel paremini hoida.
-T
Kogesin Su massaažiruumi astudes kõrgendatud tähelepanu ja kohalolu ning soojust ja tasakaalu. Sain kõnekat tagasisidet ja häid nippe ka. Massaažilaual olles tundsin väga sügavat kohalolekut ja selliste keha kihtideni jõudmist, mille olemasolust mul polnud aimugi. Paranes kehataju ja ühendus kehaga, teadlikkus salakihtidest ja iseendast. Tekkis tunnetus, kuidas edasi liikuda.
-N
Minu kogemus on tohutult hea. Sandra on nii kohal ja toetav, samal ajal ei lase end lugudesse liiga sisse tõmmata vaid on lihtsalt olemas ja annab kõigele ruumi. Olen selle protsessi jooksul väga asjakohaseid muutusi teinud oma elustiilis, mille jaoks eelnevalt polnud ehk seda õiget motivatsiooni. Läbi kehatöö on ülesse tulnud erinevaid emotsioone ja tundmusi, mille jaoks olen tundud,et ruum on turvaline ja helgelt hoitud, et neid väljendada ja vabaks lasta. Väga vajalik töö on see mida Sandra pakub ja teeb!
-B
mina olen sandra
ma olen kehatöö praktik
Ma spetsialiseerun naiste füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele, sealhulgas menstruaaltsüklile, rasedusele ja sünnitusjärgsele taastumisele. Minu töö ühendab manuaalse spetsialiseeritud kehatöö ning teadmised naiste füsioloogiast, et taastada tasakaal, leevendada pingeid ja aidata sul saavutada sügavam kontakt oma keha ja tsükliga.
Su keha ei tööta sulle kunagi vastu, vaid suhtleb sinuga. Minu ülesanne pole teda hakata parandma, vaid kuulata, häälestuda tema ainulaadsele sagedusele ja toetada sinu loomulikku tervenemisvõimet.
Sa saad minuga ühenduda minu lehekülje kaudu või kirjutada mulle Instagramis. Ma ootan siiralt meie kohtumist!